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后内结环跳，又称萨霍夫跳（S）

1S（0.4分）、2S（1.4分）、3S（4.2分）、4S（10.5分）

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后外结环跳（loop）

1lo（0.5分）、2lo（1.8分）、3lo（5.1分）、4lo（12分）

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后内点冰跳（F）

1F（0.5分）、2F（1.8分）、3F（5.3分）、4F（12.3分）

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勾手跳（lz）

1lz（0.6分）、2lz（2.1分）、3lz（6分）、4lz（12.6分）

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阿克塞尔跳，唯一向前跳的跳跃，需要比其他跳跃多转体半圈，难度最高（A）

1A（1.1分）、2A（3.3分）、3A（8.5分）、4A（15分，目前无人完成该跳跃）

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女主掌握的跳跃：以3A为分界线，3A与3A以上的跳跃都还搞不定，但其他跳跃都齐了，而在05年，能集齐5种三周跳，起码也是个75级的小boss，若能掌握更多3+3连跳，则等级继续提升。

第五章 ：怕苦怕累还争什么奥运冠军啊

白雨拍了下林燕的肩膀。

“我算是服气了，咱两输得不亏。”

林燕咬住下唇，低声回道：“你觉得那么高的强度好？那么练肯定会出伤病的，简直是用损耗职业生涯的方式来换取现在的实力。”

白雨承认自己有点嫉妒那个突然冒出来的女孩，但她想得明白：“所以她踩着你上去了呗，多少运动员滑到退役都没出头，她能赶在发育前就达到巅峰期，还正好生日合适，你说要是她没发育的话，明年的冬奥，刘指他们会选谁？”

说完这句话，她就去找牛教练，要求提升自己的训练强度了，都是万里挑一才进的国家队，谁的心气都不低，明年就是冬奥，她也想再搏一搏。

林燕一咬牙，连忙跟上，不就是练嘛，都是运动员，谁还怕努力了？

被她们心心念念定为对手的伍铮却按部就班，该按摩按摩，该吃就吃。

只是周鹏给她按摩时，发现她的右脚有些不对，伍铮在他的要求下，默默将绑在脚上、减少脚与冰鞋摩擦的绷带解开，中年队医、周鹏和姜泷才发现她的右脚倒吸一口凉气。